지압 신발을 신으면 얼굴이 작아질까 feat 얼굴붓기, 혈액순환

지압 신발을 신으면 얼굴이 작아질까 feat 얼굴붓기, 혈액순환

인체 대부분의 장기 신경계와 연결이 되어있고 모세혈관이 집중적으로 모여있는 곳이 바로 발바닥입니다. 이 발바닥만 잘 지압해 주는것 만으로도 피로회복, 혈액순환, 호로몬분비 촉진등의 이점을 얻어갈 수 있습니다. 자신의 체중을 이용하여 강한 자극을 지속적으로 가하기 때문에 별도의 지압 시간을 할애하지 않아되는 장점을 가진 지압슬리퍼 입니다. 신체 부위중에서 가장 아래에 있고 신경, 혈관이 모여있는곳이 발바닥입니다. 특히 서있는 시간이 길어지다보시면 혈액순환에 장애가 생기고 근육이 경직이되어 붓기 및 통증이 유발되기 쉽습니다.

발바닥에는 모세현관이 지나가면서 지혈점이 꽤나 많이 밀집되어 있고 이곳을 지속적으로 자극해주면 신경의 활동화가 이루어지게 됩니다.


다리에 쥐 나지 않으려면? 아킬레스건 스트레칭
다리에 쥐 나지 않으려면? 아킬레스건 스트레칭

다리에 쥐 나지 않으려면? 아킬레스건 스트레칭

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 힘줄로, 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸이 앞으로 가도록 진행을 만들어냅니다. 이 때문에 달리기와 같은 운동을 할 때 아킬레스건에도 충격이 가해지는데요. 아킬레스건에 무리가 가면 아킬레스건과 이어진 종아리 근육도 자극을 받게 되므로 다리에 쥐가 나지 않으려면 아킬레스건을 이완해주는 스트레칭을 지속해서 실천해야 합니다. 아킬레스건을 완전히 이완된 상태로 늘려주는 운동입니다.

아킬레스건이 습관적으로 손상되는 환자들의 운동 전후 준비 운동으로도 좋은데요. 만약 아킬레스건에 염증이 있으면 염증이 완전히 회복되고 난 후 따라해주세요. STEP 1. 다리를 골반 너비로 벌린 후 유쾌한 자세로 서서 양손으로 가슴 앞쪽 벽을 짚습니다.

지압 대처법
지압 대처법

지압 대처법

체하면서 발생한 증상을 완화시키기 위해서 지압을 하실 수 있습니다. 지압은 몸의 특정 부위를 누르는 것으로, 혈액순환을 부드럽게 하여 신체의 기능을 회복시키는 효과가 있습니다. 다음은 지압을 하는 방법입니다. 두상 엉덩이 뼈와 눈썹 사이에 있는 황색 반점 부위를 두드리며 10초간 가볍게 누른다. 가슴 가슴 중앙 부위에 있는 가슴골아래쪽 4칸, 가슴 중앙 부위에 누르면서 숨을 깊게 들이마신다. 배 배에 손을 올리고 10초 동안 가볍게 누른다.

다리 발목 부위에 손을 올리고 10초간 가볍게 누른다.

지압슬리퍼 선택방법
지압슬리퍼 선택방법

지압슬리퍼 선택방법

지압슬리퍼 바닥에 올라와 있는 돌기의 갯수 및 높이를 조절할 필요가 있습니다. 처음부터 너무 자극이 심한 지압슬리퍼를 선택하게 되면 오히려 발바닥 통증으로 인해 제대로 걷지 못하게되고 자세가 틀어져 무릎, 골반, 발목에 무리를 줄수가 있습니다. 또한 처음부터 발바닥을 심하게 지압하게 되면 오히려 역효과가 나타나 두통, 다리결림 증상으로 찾아올수 있습니다. 처음 지압슬리퍼를 활용하는 분들은 돌기가 심하게 있지않는 상품을 선택하여 적응하는 시기를 갖는게 좋습니다.

또한 너무 저렴한 지압슬리퍼를 선택하게 되면 지압되는 부분에 금방 변형이 생겨 이후 기능이 떨어질수 있어 주의해야합니다.

자주 묻는 질문

다리에 쥐 나지 않으려면? 아킬레스건

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 힘줄로, 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸이 앞으로 가도록 진행을 만들어냅니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.

지압 대처법

체하면서 발생한 증상을 완화시키기 위해서 지압을 하실 수 있습니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

지압슬리퍼 선택방법

지압슬리퍼 바닥에 올라와 있는 돌기의 갯수 및 높이를 조절할 필요가 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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