다리 얇아지는 방법, 종아리 얇아지는 방법 정리 햄스트링 부상은 일반인부터 운동선수까지 누구에게나 흔하게 생겨나는 질환 중 하나입니다. 햄스트링은 엉덩이 관절을 펴고, 무릎 관절을 구부리도록 돕는 근육입니다. 점프할 때 특히 잘 손상됩니다. 점프하려고 무릎을 굽히면 햄스트링이 수축하는데, 갑자기 강한 힘으로 다시 무릎을 펴면서 햄스트링 파열이 생겨나는 것입니다. 심한 경우 23개월 이상 운동을 쉬어야 하고, 한번 다쳤다면 … Read more
K454 30kg 덤벨 세트 사용후기 가성비 좋은 30kg 무게 조절 아령 세트 아무래도 홈트레이닝이다보니, 매일 규칙적으로 즐기던 헬스장 운동에 비하면 들쭉날쭉한 편이지만, 느슨해지는 의지를 조금씩 가다듬으며 운동을 하고 있습니다. 제가 활용하는 아령은 3kg짜리 제품으로, 중학생 때 구매한 구입한 구입한 것이니 30년은 훌쩍 넘은 녀석으로 기억됩니다. 오랜 세월동안 운동용으로 사용한 시간은 매우 짧고, 창고에 처박아 두거나 … Read more
미환급금찾기 통합서비스 모든 미환급금 한 지점을 활용하는 방식으로 간단하게 찾기 미환급금 찾기 통합서비스는 국세, 지방세, 건강보험 미환급금 등의 과오납으로 인한 환급액을 일괄로 확인하고 통합 신청할 수 있는 서비스입니다. 정부24 홈페이지에서 제공하는 미환급금 찾기 서비스를 이용하면, 미환급금 유무를 쉽게 확인할 수 있습니다. 미환급금이란 국세, 지방세, 건강보험, 국민연금, 고용보험, 산재보험, 유료방송 등에서 과도하게 납부한 금액이나 필요하지 않고 … Read more
화염술사의 일상#6 맥반석 계란과의 만남(부제 물이 들어올 때) 요새 집에서 가장 많이 먹는 게 계란인 것 같습니다. 프라이 해서도 먹고, 계란말이, 계란찜 등 다르게 활용해서 먹는데요. 저녁에 조금이라도 덜 먹으려고 밥 대신 삶은 계란이나 구운 계란, 그리고 두유와 토마토를 먹고 있습니다. 단백질 섭취는 물론 체중감량에도 도움이 됐으면 마음에서요. 계란을 많이 먹다. 보니 분명히 구운 계란이 … Read more
3가지 신장 기능 검사 크레아티닌, 사구체여과율, 그리고 BUN(혈중요소질소) 사람의 근육에서 생성되는 노폐물이 크레아티닌입니다. 통상적으로 신장을 통해 제거가 되게 됩니다. 신장이 건강한 인원은 혈액에서 크레아티닌을 걸러내고 소변을 통해 배출되게 됩니다. 그래서 신장 검사를 할 때 소변에서 나타나는 양을 측정해서 얼마나 건강하고 잘 작동되는지 그 수치를 파악할 수 있습니다. 만약 크레아티닌 수치가 높으면 만성 신장질환이나 다른 합병증이 … Read more
한국주택금융공사 특례보금자리 특례보금자리론 신청방법 세상의 모든 정보를 취급하는 정보의 신 입니다. 이번에는 특례보금자리론에 관한 내용을 가지고 왔어요. 2023년부터 정부는 보금자리론을 확관하여 특례보금자리론을 운용한다고 밝혔는데요. 이에 대한 세세한 사항 분석해 보도록 하겠습니다. 보다. 많은 대출자의 부담을 줄이기 위해 2023년 1월 30일월부터 1년간 한시적으로 특례보금자리론을 운영한다고 합니다. 요즘 시행될 특례보금자리론은 신규 구매, 대환, 보전용 대출 모두 동일하게 … Read more
윈도우 11 인터넷 속도 빠르게 하는 방법 인터넷 연결 속도가 느린 경우 인터넷에서 무언가를 다운로드하거나 동영상 아니면 이미지를 업로드 및 다운로드 할 때 아니면 실시간으로 감상할 때 다소 버벅거리는 현상이 나타나 숨막히는 경우가 많습니다. fast.com 아니면 speedtest.net에서 인터넷 속도를 확인할 수 있습니다. 인터넷이 작동하지 않으면 인터넷 연결 사안을 해결 해야 합니다. 다음은 윈도우 11에서 인터넷 … Read more
아우디 A6 45TFSI 콰트로 고급형 가솔린 차량제원 및 프로모션 입문용 수입차로 대부분이 추천을 하는 제타. 이번 포스팅은 2030대 운전자에게 추천드리고 싶은 입문용 수입차 베스트 폭스바겐 제타에 관하여 글을 써보고자 합니다. 제타는 폭스바겐사의 준중형 세단으로 컴팩트한 크기와 동급대비 넓은 실내, 그리고 독일자동차의 세련된 외관, 뛰어난 파워트레인등으로 많은 장점을 가지고 있는 차량입니다. 신형 제타는 3천만원대 가격대이며 최근에는 … Read more
고냥이 혓바닥 돌기에 관하여 정리 1분과학북툰SOD Life Science 이 생명체는 엄청난 혓바닥을 가집니다. 꼼장어 해부 꼼장어 요리를 좋아하시는 분은 이전 영상만 시청해주세요. 이번에는 꼼장어를 해부해 보겠습니다. 꼼장어의 정규 명칭은 먹장어로 헤어 부분에 둥근 입을 가지는 원구류에 속하는 해양생물입니다. 먹장어는 칠성장어류와 함께 전적으로 턱이 없는 척추동물로 잎 내부에 숨어있는 날카로운 이빨을 사용해 먹이의 신체를 뜯어 먹습니다. … Read more
소방시설공사업의 면허 등록 과정은 건설면허의 시작을 함께하는 이음씨앤어린이 입니다. 오늘은 소방연관 전문시공 사업인 소방시설공사업에 관해 알아 보겠습니다. 소방시설공사업은 소방연관 전문시공사업으로 위 내용과 같은 전문시공을 하기 위해서는 무요건 면허를 보유 해야만 합니다. 전문분야와 일반분야로 나누너옂 있고, 시공의 범위에 차이가 있으니 주력으로 할 분야를 선택하여 등록 하시면 됩니다. 특히 2020년 9월 10일 부터 소방시설공사에 대한 분리발주가 시행되었습니다. … Read more